Cours de Yoga

Adultes

(mis à jour Janvier 2026 )

Les Mardis de 18h00 à 19h00 Il reste 3 places Cours débutant

Les Jeudis de 10h30 à 11h30 Il reste 4 places Cours débutant ou initié

Le cours

Le yoga est connu pour sa capacité à réduire le stress et à favoriser la relaxation. La pratique du yoga fait baisser le niveau de cortisol, l’hormone liée au stress. Permet de se concentrer et d'être à l'écoute de son corps, entre la posture et la respiration. De tonifier ses muscles profonds et rendre l'élasticité et la souplesse au corps. De se centrer sur soi.

Cette pratique permet d'être aligné avec soi-même et travaille le corps physique, émotionnel et énergétique.

Les asanas (postures) travaillent la souplesse et le renforcement musculaire.

Chaque asanas à son message énergétique, pour aller au plus profond de soi, s'améliorer et libérer le corps et ses mémoires.

A pratiquer en collectivité ou seul en " YogaThérapie" pour aller en profondeur.

Le cours commence par un échauffement doux, du corps et de l'esprit. Il permet de se connecter avec sa respiration (prana) et dans l'instant présent, amène au lâcher prise.

Le corps est prêt pour les enchaînements, Surya Namaskara (salutation au soleil) ou Chandra Namaskara (salutation à la lune) ou tirage de carte yogique ou autres.

J'aime les pratiquer sur un style YinYoga ou l'on reste dans la posture de quelques secondes à quelques minutes pour ressentir tous ses biensfaits et renforcer sa musculature profonde.

Il se peut que je parte sur un style plus dynamique dans les enchaînements selon l'énergie du moment.

Prénatal

Les Lundis de 18h00 à 19h00

Le yoga prénatal est un espace de pause, de respiration et d'écoute. Une moment pour ralentir prendre soin de soi et créer un lien profond avec son bébé.

Dans un cadre chaleureux et bienveillant, je t'accompagne à travers des postures douces, adaptées à chaque trimestre de la grossesse. Les mouvements son lents, fluides et respectueux du corps en transformation. L'objectif n'est pas la performance, mais le confort, la conscience et la présence.

Chaque séance comprend :

Des postures adaptées pour soulager les tensions (dos, bassin, jambes)
Des exercices de respiration pour apaiser le mental
Des étirements doux pour favoriser la mobilité et la détente
Des temps de relaxation profonde

La pratique aidera à mieux vivre les changements physiques, soulager les inconforts liés à la grossesse, se préparer sereinement à l'accouchement, renforcer la confiance en soi et son corps. Un moment privilégié pour se relier à son bébé. Tu apprendras à écouter les sensations, à dialoguer intérieurement et à cultiver ce lien unique. La médication est guidée à chaque fin de séance. Un voyage intérieur pour visualiser la rencontre avec ton bébé, apaiser tes peurs, renforcer la confiance et t'ancrer dans le moment présent.

Abonnements

Pour les cours privés merci de me contacter

Tarifs pour 60 minutes de cours hebdomadaire

Adultes privé ou collectif Prénatal privé ou collectif de 4

le cours 60.- en privé 20.- collectif le cours 60.- en privé 20.- en collectif

1 mois 240.- 80.- 1 mois 240.- 80.-

A la séance 25.- à payer sur place

Les abonnements se paient en début de mois.

Les cours manqués ne seront ni remplacés, ni remboursés. Sauf sur certificat médical.

Pas de cours pendant les vacances scolaires et sous réserve de modification à l'avance.

Prenez soin de vous, écouter votre corps, il vous dira toujours ce qu'il faut travailler.

Namasté