Cours de Yoga

Adultes

Tous niveaux

Les Jeudis de 10h30 à 11h30

Le cours

Le yoga est connu pour sa capacité à réduire le stress et à favoriser la relaxation. La pratique du yoga fait baisser le niveau de cortisol, l’hormone liée au stress. Permet de se concentrer et d'être à l'écoute de son corps, entre la posture et la respiration. De tonifier ses muscles profonds et rendre l'élasticité et la souplesse au corps. De se centrer sur soi.

Cette pratique permet d'être aligné avec soi-même et travaille le corps physique, émotionnel et énergétique.

Les asanas (postures) travaillent la souplesse et le renforcement musculaire.

Chaque asanas à son message énergétique, pour aller au plus profond de soi, s'améliorer et libérer le corps et ses mémoires.

A pratiquer en collectivité ou seul en " YogaThérapie" pour aller en profondeur.

Le cours commence par un échauffement doux, du corps et de l'esprit. Il permet de se connecter avec sa respiration (prana) et dans l'instant présent, amène au lâcher prise.

Le corps est prêt pour les enchaînements, Surya Namaskara (salutation au soleil) ou Chandra Namaskara (salutation à la lune) ou tirage de carte yogique ou autres.

J'aime les pratiquer sur un style YinYoga ou l'on reste dans la posture de quelques secondes à quelques minutes pour ressentir tous ses biens-faits et renforcer sa musculature profonde.

Il se peut que je parte sur un style plus dynamique dans les enchaînements selon l'énergie du moment.

Abonnements

Tarifs pour 60 min de cours hebdomadaire

Adultes

le cours 20.-

1 mois 80.-

A la séance 25.- à payer sur place

Les abonnements se paient en début de mois.

Les cours manqués ne seront ni remplacés, ni remboursés. Sauf sur certificat médical.

Pas de cours pendant les vacances scolaires et sous réserve de modification à l'avance.

Prenez soin de vous, écouter votre corps, il vous dira toujours ce qu'il faut travailler.

Namasté